Energieke en gezonde medewerkers met minder uitval door stress management

Dé #1 bedrijfstraining voor stressreductie bij bedrijven
Jaarlijks ervaart 17 % van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen. Dat waren in 2020 1,3 miljoen mensen. Jaarlijks verzuimen werknemers 11 miljoen dagen als gevolg van werkstress. Werkgevers kost het verzuim inmiddels 2,8 miljard euro, 300 miljoen meer dan het jaar ervoor. Reden genoeg om preventief maatregelen te nemen zodat werknemers op een goede manier met stress leren omgaan.
  •  Voor iedereen die last heeft van stress en meer grip op zichzelf wilt krijgen
  • ​Groepstraining die zowel op locatie als online te volgen is. Zowel in het Nederlands als in het Engels gegeven kan worden
  •  ​De training duurt 9 uur. Het beste resultaat wordt behaald door de training over 6 weken te verspreiden met een wekelijks sessie van 1,5 uur 
  • ​Maximaal 8 deelnemers 
  • ​De training bestaat uit educatie, reflectie, mindfulness oefeningen en praktische vaardigheden
  • ​Inclusief werkboek en begeleide mindfulness oefeningen
  • ​Je krijgt als werkgever na afloop van de training eventuele terugkoppeling over de verbeterpunten voor uw organisatie
Hoe vermindert de training stress bij de medewerkers?
  • ​Verandering van aandacht en focus waardoor deelnemers op een meer ontspannen manier kunnen presteren. 
  • ​Bewustwording van lichamelijke stress signalen. 
  • ​Verandering van (negatieve) gedachten, gedragingen en emoties.
  • ​Effectieve ontspanningstechnieken direct toepasbaar.
  • ​Tools en handvatten om destructieve patronen te doorbreken die stress in stand houden. 
  • ​Deelnemers krijgen meer grip op zichzelf waardoor ze rustig blijven in stressvolle situaties en meer veerkracht ontwikkelen.
Wat kan de training voor mensen op het werk betekenen?
  • Minder ziekmeldingen door stress en gezondheidsklachten doordat mensen beter voor zichzelf gaan zorgen.
  • Betere prestaties doordat mensen beter hun aandacht kunnen focussen en daardoor minder fouten maken.
  • Minder conflicten doordat ze leren rustig te blijven in stressvolle situaties en meer grip op hun emoties  hebben.
  • ​Betere samenwerking doordat er duidelijker gecommuniceerd wordt en er meer rekening met elkaar wordt gehouden.
  • ​Er ontstaan meer nieuwe ideeën doordat mensen uit de automatische piloot stappen en met een open en frisse blik weer naar het werk gaan kijken.
Wat kunnen de deelnemers van de training verwachten? 

Ze krijgen stap voor stap te zien wat ze kunnen doen om hun stress weer in balans te brengen

Het is een praktische training die ze inzicht geeft in de werking van stress en oefeningen en handvatten geeft over hoe ze op een gezonde manier met stress kunnen omgaan. De training is gebaseerd op de mindfulness training, aangevuld met aspecten van de cognitieve gedragstherapie. Deze combinatie zorgt ervoor dat de training praktisch toepasbaar is in het dagelijkse leven.

Ze krijgen inzicht in hun stress en leren hoe ze zichzelf weer kunnen ontspannen. Ze leren te schakelen tussen de doen en de zijn modus. Krijgen inzicht in een belemmerend patroon en gaan oefenen hoe ze deze kunnen doorbreken door middel van een stappenplan. Ze leren hun aandacht te focussen en met piekergedachten om te gaan. 

Op het einde van de training maken ze een plan voor zichzelf hoe ze meer balans in hun leven kunnen brengen. Ze krijgen schema's mee om de oefeningen die ze hebben geleerd in hun dagelijkse leven te integreren.

Zo krijgen ze weer grip op zichzelf en kunnen ze weer vol in het leven staan!


Wat zeggen deelnemers over de training:
“Praktische tips ter herkenning van stress en patroonherkenning in gedrag. (terwijl ik verwacht had dat het veel abstracter en vager zou blijven) Ik merk dat ik nu tijdens of net na het moment dat stress veroorzaakt herken dat  iets me dwars zit. Met wat oefening kan ik daardoor beter reageren op de situatie  of op z'n minst bewust kiezen. Ik vond de manier van trainen en hoe de deelnemers betrokken werden bij de stof  heel sterk. Iedereen voelde de ruimte om eerlijk te zijn en daarover te kunnen vertellen."

A. Settels Savenije
“Een aanrader voor iedereen die in zijn werk- en privéleven te maken heeft met stress en hier beter mee wil leren omgaan. De zes sessies van anderhalf uur hebben mij veel inzichten opgeleverd. Liana geeft veel informatie, gaat goed in op praktijksituaties en leert je hoe je hier ook (lees: anders) mee om zou kunnen gaan. Praktisch en toepasbaar!

L. Mprise Agriware
“De mindfulness/ stress management training van Liana levert deelnemers innerlijke rust en daardoor overzicht op in complexe tijden. Als ontwikkelingscoach bij Settels Savenije en ook als deelnemer is mij dat opgevallen. Daarbij is het aantal aangeboden tools die Liana biedt om tot dat resultaat te komen zeer welkom gebleken, ook voor collega's onderling. Ze kunnen elkaar eenvoudig een handje helpen wanneer een collega een overwerkte indruk wekt en 'de weg even kwijt is'. Kortom kwalitatieve praktische -collegiale- middelen. De structurele en praktische opbouw en de uitvoering van deze training door Liana sprak mij ook aan. Aanrader!"

M. Settels Savenije
“Bewustwording van negatieve gevoelens, denk patronen, en daardoor ook beter in staat er iets aan te kunnen doen.
Ook heeft de training een verbindend element onder de deelnemers, leuk om de collegas zo toch wat beter te leren kennen. Ik vond het een zinvolle en goede training."

T. Settels Savenije
Vraag direct gratis alle informatie aan
Meer weten wat een Mindfulness & Stress Management training voor jullie bedrijf kan betekenen? Klik en vraag dan direct alle informatie aan:
Dr.Richard J.Davidson (Professor Psychologie en Psychiatrie) 
 LinkedIn  |  liana@betrue.nu  |  +31 61 62 37 871

Algemene voorwaarden       Privacybeleid       Copyright BeTrue 2020