Minder uitval van werknemers door stress management

Dé #1 oplossing voor stress reductie bij bedrijven
Stress op het werk groeit. Langdurig te veel stress is slecht voor je en kan leiden tot een burn-out.
Dat is allang geen nieuws meer. In 2018 hadden 1,3 miljoen werknemers last van burn-out klachten.
Jaarlijks verzuimen werknemers 11 miljoen dagen als gevolg van werkstress. Werkgevers kost het
verzuim inmiddels 2,8 miljard euro, 300 miljoen meer dan het jaar ervoor. 
Reden genoeg om preventief maatregelen te nemen zodat werknemers op een goede manier met stress leren omgaan.
Mindfulness & Stress Management training
  •  Voor iedereen die last heeft van stress en meer grip op zichzelf wilt krijgen
  • ​Deelnemers leren omgaan met piekergedachten en lastige emoties, zichzelf weer te ontspannen en destructieve patronen te doorbreken
  • ​Groepstraining die zowel op locatie als online te volgen is
  •  ​Maximaal 12 deelnemers en in 3 dagdelen te volgen
  • ​De training bestaat uit educatie, reflectie, mindfulness oefeningen en praktische vaardigheden
  • ​Inclusief werkboek en begeleide mindfulness oefeningen
  • ​Je krijgt als werkgever na afloop van de training eventuele terugkoppeling over de verbeterpunten voor uw organisatie





Hoe vermindert de training stress?
  • ​Verandering van aandacht en focus waardoor deelnemers op een meer ontspannen manier kunt presteren. 
  • ​Bewustwording van lichamelijke stress signalen. 
  • ​Verandering van (negatieve) gedachten, gedragingen en emoties.
  • ​Effectieve ontspanningstechnieken direct toepasbaar.
  • ​Tools en handvatten om destructieve patronen te doorbreken. 
  • ​Deelnemers krijgen meer grip op zichzelf waardoor ze rustig blijven in stressvolle situaties en meer veerkracht ontwikkelen.
Wat kan de training voor mensen op het werk betekenen?
  •  Minder ziekmeldingen door stress en gezondheidsklachten doordat mensen beter voor zichzelf gaan zorgen.
  •  Betere prestaties doordat mensen beter hun aandacht kunnen focussen en daardoor minder fouten maken.
  •  Minder conflicten doordat ze leren rustig te blijven in stressvolle situaties en meer grip op hun emoties  hebben.
  • ​Er wordt meer verantwoordelijkheid op het werk genomen doordat mensen bewuster gaan leven. 
  • ​Betere samenwerking doordat er duidelijker gecommuniceerd wordt en er meer rekening met elkaar wordt gehouden.
  • ​Er ontstaan meer nieuwe ideeën doordat mensen uit de automatische piloot stappen, met een open en frisse blik weer naar het werk gaan kijken.
Wat kunnen de deelnemers van de training verwachten? 

Ze krijgen stap voor stap te zien wat ze kunnen doen om hun stress weer in balans te brengen

Het is een praktische training die ze inzicht geeft in de werking van stress en oefeningen en handvatten geeft over hoe ze op een gezonde manier met stress kunnen omgaan. De training is gebaseerd op de 8-weekse mindfulness training, aangevuld met aspecten van de cognitieve gedragstherapie. Deze combinatie zorgt ervoor dat de training praktisch toepasbaar is in het dagelijkse leven.

Ze krijgen inzicht in hun stress en leren hoe ze zichzelf weer kunnen ontspannen. Ze leren te schakelen tussen de doen en de zijn modus. Krijgen inzicht een een belemmerend patroon en gaan oefenen hoe ze deze kunnen doorbreken door middel van een stappenplan. Ze leren hun aandacht te focussen en met piekergedachten om te gaan. 

Op het einde van de training maken ze een plan voor zichzelf hoe ze meer balans in hun leven kunnen brengen. Ze krijgen schema's mee om de oefeningen die ze hebben geleerd in hun dagelijkse leven te integreren.

Zo krijgen ze weer grip op zichzelf en kunnen ze weer vol in het leven staan!


Wat zeggen deelnemers over de training:
“Veel waardevolle inzichten gekregen, die mij helpen in mijn dagelijkse leven. Manieren geleerd om met niet helpende gedachten en patronen om te gaan en dit om te zetten naar helpende gedachten en zinvolle patronen. Geleerd om minder oordelend naar mijzelf te zijn en mijn aandacht meer bij het nu te houden. Liana deelt veel wijsheid en helpende inzichten. Praktisch goed toepasbaar." N.
“Goede training, helder van opzet en fijne oefeningen. Veel rust en ontspanning. Wat ik vooral erg fijn vond is dat het gericht is op de praktijk waardoor je er zelf meteen mee aan de slag kunt gaan. Veel fijne voorbeelden en oefeningen. Ik vond mindfulness altijd vaag klinken, maar dat is het helemaal niet. Veel nieuwe inzichten gekregen. Fijne trainster met veel kennis en straalt veel rust uit.” B.
Wetenschappelijk bewezen voordelen van Mindfulness
Vier bestanddelen van het welzijn die neurowetenschappelijk zijn onderzocht, hebben plasticiteit getoond (d.w.z. ze kunnen veranderen) en lijken te zijn beïnvloed door meditatietraining. 
  •  veerkracht: de reactiviteit en snelheid van herstel na negatieve gebeurtenissen.
  • positieve kijk: het vermogen om positieve emoties te ervaren en te verdragen.  
  •  het vermogen om de aandacht te concentreren en vast te houden: dat is de tegengesteld aan mind wandering.  
  • vrijgevigheid: Er is nu groeiende neurowetenschappelijke literatuur die suggereert dat daden van vrijgevigheid het welzijn bevorderen en de circuits in de hersenen activeren die geassocieerd zijn met welzijn. 
  •  Regulatie van emoties.
Dr.Richard J.Davidson (Professor Psychologie en Psychiatrie) 

Algemene voorwaarden       Privacybeleid       Copyright BeTrue 2020